2022年12月04日

树枯根先竭人老脚先衰,平时要怎么做-羿博士

2022-11-16 11:48   来源: 互联网

天地自然息息相关,人的脚就好像树的根一样,树的健康与其根息息相关,一旦有问题,就要从根上找原因。而人的健康,也与脚有关系,我们的头属阳,脚属阴,中医讲阴阳平衡,所以头虽然属阳,但要时刻保持冷静,脚虽然属阴,但要时刻保持温暖。老话讲,树枯根先竭,人老脚先衰。要想拥有一个健康的身体,足部的保健不容忽视。

双脚是运行气血,沟通脏腑,上下经络的重要部位,人体12条正经中有6条经脉相交在脚上。脚上还有很多通往全身的重要大位,如至阴,内庭,大冲,涌泉,隐白,公孙等。正因如此,脚对于健康是真的有着举足轻重的作用。

老话讲,健康是走出来的。经常出去散散步,对于全身的气血运行是有好处的。如果有条件的话,可以选择一些石子路,刺激脚部穴位,相当于足底按摩了。当然,如果找不到石子路,我们平时在家也可以自己给自己做个简单的按摩。

羿博士教大家一个简易好学的按摩手法,人人都可以做到。在每天晚上洗完脚之后,临睡前,可以用一只手握住脚趾,另一只手从后向前来摩擦脚底,大概100次左右,搓到微微发热即可,左右脚换着搓。经常这样做,可以帮助我们巩固真元,暖肾气,强足健步,预防疾病。

还有经常睡不好,失眠的人,可以用右手心(劳宫穴)擦左足心(涌泉穴),这样就可以起到交通心肾,使水火相济,心肾相交,达到改善睡眠的作用。

还有,经常泡泡脚,如果有时间的话,泡到头部微微出汗即可。如果有条件的话,可以在泡脚的时候,加入一些比较有利健康的中药包也是不错的。

寒从脚下生,前面做的再好,如果出门不注意脚部保暖的话,也是白搭。一旦脚着凉了,很容易引起感冒,腹痛,腰腿痛,妇女通经等症状。尤其是冬天,大家出门一定要注意脚部的保暖措施。还有就是要保持双脚的干燥,温和,这样才能有益身体健康。

最后,羿博士要提醒大家的是,人大概从45岁开始,腿部肌肉就会变得松弛,这时候更加要注意强化腿部的锻炼。如:散步,慢跑,骑行,跳绳,踢毽子,游泳,登高等,都是不错的锻炼方式。以上这些运动,都可以有效增加肌肉和关节的灵活度,改善心脑微循环,增强免疫功能,延缓表皮衰老。


本文转自羿博士健康知识网:https://www.drwenyi.com/



责任编辑:李编
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